Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen und die Natur erwacht zu neuem Leben – der Frühling ist da! Für viele Menschen ist diese Jahreszeit ein echter Motivationsschub. Doch während wir voller Energie nach draußen streben, meldet sich der Körper oft mit Verspannungen oder Beschwerden zurück. Genau hier setzt die Physiotherapie an.

Warum der Frühling ideal für einen Neustart ist

Nach den kalten Wintermonaten sind Muskeln und Gelenke häufig weniger beweglich. Wenig Bewegung, viel Sitzen und eine angespannte Körperhaltung können zu Beschwerden im Rücken, Nacken oder in den Gelenken führen. Der Frühling bietet die perfekte Gelegenheit, diese „Winterstarre“ hinter sich zu lassen und aktiv etwas für die eigene Gesundheit zu tun.

Typische Beschwerden im Frühling

Viele Patientinnen und Patienten berichten in dieser Jahreszeit über:

• Rückenschmerzen durch ungewohnte Gartenarbeit
• Muskelverspannungen nach den ersten sportlichen Aktivitäten
• Gelenkbeschwerden durch plötzliche Mehrbelastung
• Nacken- und Schulterprobleme durch veränderte Alltagsroutinen

So unterstützt Physiotherapie Sie im Frühling

Mit gezielten Behandlungen helfen wir Ihnen, Ihren Körper wieder in Balance zu bringen. Dazu gehören:

• Individuelle Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit und Kraft
• Manuelle Therapie zur Lösung von Blockaden
• Tipps für eine gesunde Körperhaltung im Alltag
• Prävention, damit Beschwerden gar nicht erst entstehen

Tipps für einen gesunden Start in die warme Jahreszeit

Damit Sie den Frühling beschwerdefrei genießen können, empfehlen wir:

• Steigern Sie Ihre Aktivitäten langsam und bewusst
• Wärmen Sie sich vor dem Sport oder der Gartenarbeit auf
• Achten Sie auf ergonomische Bewegungsabläufe
• Gönnen Sie Ihrem Körper ausreichend Regeneration

Fazit

Der Frühling ist die ideale Zeit, um neue Gewohnheiten zu etablieren und aktiv etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Nutzen Sie diese Energie – Ihr Körper wird es Ihnen danken. Wenn Sie Unterstützung benötigen oder Beschwerden verspüren, stehen wir Ihnen gerne mit unserer physiotherapeutischen Expertise zur Seite.

Bleiben Sie in Bewegung – wir begleiten Sie dabei!

CMD und Kopfschmerz: Der Zusammenhang erklärt

Viele Menschen leiden regelmäßig unter Kopfschmerzen – oft, ohne die wahre Ursache zu kennen. Wenn Schmerzmittel nur kurzfristig helfen oder die Beschwerden immer wiederkehren, kann eine Funktionsstörung des Kiefergelenks, die sogenannte Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD), dahinterstecken.

Was ist CMD?
CMD beschreibt ein Ungleichgewicht zwischen Kiefergelenken, Kaumuskulatur und der umgebenden Muskulatur im Kopf-, Nacken- und Schulterbereich. Dieses Ungleichgewicht kann durch Zähneknirschen, Stress, Fehlhaltungen oder Zahnfehlstellungen entstehen. Die Folge: Verspannungen breiten sich über Muskeln und Faszien bis in den Kopf aus – und verursachen Schmerzen.

Wie entstehen Kopfschmerzen durch CMD?
Unsere Kiefermuskulatur ist direkt mit dem Nacken und der Schädelbasis verbunden. Wenn die Kaumuskeln dauerhaft angespannt sind, kommt es zu Druck- und Zugkräften auf Nerven und Gelenke, die typische Symptome hervorrufen:
• dumpfe oder ziehende Kopfschmerzen, häufig im Schläfenbereich
• Druckgefühl hinter den Augen
• verspannter Nacken oder Schultern
• Ohrgeräusche (Tinnitus) oder Schwindel

Wie kann Physiotherapie helfen?
In der physiotherapeutischen Behandlung von CMD steht die Ursachenbehebung im Mittelpunkt. Durch gezielte Manuelle Therapie, Faszientechniken und Entspannungsübungen werden Kiefergelenk, Kaumuskulatur und Nackenbereich entlastet. Gleichzeitig helfen Haltungs- und Atemschulung sowie Stressmanagement, muskuläre Spannungen langfristig zu reduzieren.

Wann sollte man zum Physiotherapeuten?
Wenn Sie regelmäßig Kopfschmerzen haben – besonders morgens nach dem Aufwachen, beim Kauen oder bei Stress – kann eine physiotherapeutische Untersuchung des Kiefergelenks sinnvoll sein. Eine frühzeitige Behandlung kann helfen, chronische Beschwerden zu vermeiden und die Lebensqualität deutlich zu verbessern.

Zusammenfassung:

CMD ist eine häufig übersehene Ursache für Kopfschmerzen. Mit einer gezielten physiotherapeutischen Behandlung können die Beschwerden effektiv gelindert und das Zusammenspiel von Kiefer, Kopf und Nacken wieder ins Gleichgewicht gebracht werden.

Ihr Ansprechpartner in Hannover Südstadt

Bei Physiotherapie Bernhardi in der Hannover Südstadt sind Sie in den besten Händen, wenn es um die Behandlung von CMD-bedingten Kopfschmerzen geht. Unser erfahrenes Team kombiniert manuelle Therapie, gezielte Muskelbehandlung und individuelle Übungsprogramme, um Ihre Beschwerden nachhaltig zu lindern und das natürliche Gleichgewicht im Kiefer-, Kopf- und Nackenbereich wiederherzustellen.

Vereinbaren Sie gerne einen Termin – wir beraten Sie persönlich und finden gemeinsam den besten Weg zu mehr Wohlbefinden und Beschwerdefreiheit.

Verspannungen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen gehören für viele Menschen zum Alltag. Oft liegt die Ursache in den Faszien – einem Netzwerk aus Bindegewebe, das unseren gesamten Körper durchzieht. In der Physiotherapie gewinnt die Behandlung von Faszien daher zunehmend an Bedeutung. Eine besonders wirksame Methode ist das Fasziendistorsionsmodell (FDM). Doch was verbirgt sich dahinter?

Was sind Faszien überhaupt?

Faszien sind feine, elastische Bindegewebsstrukturen, die Muskeln, Organe und Gelenke umhüllen und miteinander verbinden. Sie geben dem Körper Stabilität, sorgen für Beweglichkeit und spielen auch bei der Kraftübertragung eine große Rolle.
Kommt es zu Verklebungen oder Verdrehungen (sogenannte Distorsionen), können Schmerzen, Steifheit und Bewegungseinschränkungen entstehen.

Das Fasziendistorsionsmodell (FDM) – die Idee dahinter

Das FDM wurde vom amerikanischen Arzt Dr. Stephen Typaldos entwickelt. Seine zentrale Beobachtung: Patienten zeigen ihre Beschwerden oft mit bestimmten Handbewegungen. Diese Körpersprache verrät, welche Faszienstruktur betroffen ist.

Anhand dieser Zeichen unterscheidet das FDM sechs typische Fasziendistorsionen, z. B. Verdrehungen, Falten oder Verformungen im Gewebe. Jede Distorsion hat ihre eigene Behandlungsstrategie.

Wie läuft eine FDM-Behandlung ab?

1. Anamnese & Beobachtung – Der Patient beschreibt nicht nur seine Schmerzen, sondern zeigt mit Gesten, wo und wie sie auftreten.
2. Individuelle Behandlung – Durch gezielten Druck, Zug oder spezielle Handgriffe werden die betroffenen Faszien wieder „in Form gebracht“.
3. Direktes Feedback – Oft spüren Patienten sofort eine Verbesserung von Beweglichkeit oder Schmerzintensität.

Die Behandlung kann je nach Befund intensiv sein, ist aber hochwirksam.

Für wen ist FDM geeignet?

Die Methode eignet sich besonders bei:

• akuten und chronischen Rückenschmerzen
• Sportverletzungen wie Zerrungen oder Verstauchungen
• Schulterschmerzen und Bewegungseinschränkungen
• Kopfschmerzen und muskulären Verspannungen
• Schmerzen nach Überlastung oder Fehlhaltungen

Vorteile der Faszientherapie nach FDM

• Schnelle Ergebnisse: Oft spürbar schon nach wenigen Sitzungen.
• Ganzheitlicher Ansatz: Nicht nur Symptome, sondern auch die Ursache im Fasziengewebe wird behandelt.

Individuell abgestimmt: Jede Behandlung richtet sich nach den persönlichen Beschwerden und Gesten des Patienten.

👉 Haben Sie Interesse, die Methode kennenzulernen?
Vereinbaren Sie gerne einen Termin in unserer Praxis in Hannover Südstadt – wir beraten Sie individuell und begleiten Sie auf dem Weg zu mehr Bewegungsfreiheit.

Sie möchten den Stress des Alltags loswerden oder Ihrem Körper etwas Gutes tun? Dann sind die Massagen der Physiotherapie Bernhardi Hannover genau das Richtige für Sie. Hier erwartet Sie eine echte Entspannung in Kombination mit Fachkenntnissen, die Ihr Wohlbefinden unterstützen wird.

Die Massage wird dabei von professionellen Masseuren durchgeführt, die ihr Handwerk verstehen. Wir bieten Ihnen eine enorme Vielfalt, denn Sie können unter verschiedenen Anwendungen wählen. Entscheiden Sie sich für eine ganz besondere Anwendung, wie der Eismassage oder möchten Sie lieber aus klassischen Massagen wählen? Hier erwartet Sie das optimale Programm, welches mit gesunden Effekten Ihren Körper unterstützt.

Umfassende Entspannung durch eine Vielzahl unterschiedlicher Massagen

Neben herkömmlichen Massagen, die Ihnen von uns, der Physiotherapie Bernhardi Hannover, angeboten wird, können Sie auch die Bindegewebsmassage nutzen. Hier liegt der Fokus, wie der Name bereits verrät, auf Ihrem Bindegewebe. Die heiße Rolle hingegen löst Verspannungen und die Stäbchen Massage bietet Ihnen eine völlig neuartige Massagen-Form an.

Nutzen Sie das einzigartige Angebot und profitieren Sie von erstklassigen Leistungen, die bereits viele Kunden zufriedenstellen konnten. Die Massagen aus der Physiotherapie werden auch Sie begeistern und Ihnen die nötige Entspannung bieten, die Sie bereits seit langer Zeit wünschen.

Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr wünschen wir Ihnen von Herzen! Möge Ihnen das Weihnachtsfest Ruhe und Entspannung bringen und das neue Jahr viel Gesundheit und neue Kraft. Wir freuen uns darauf, Sie auch im nächsten Jahr auf dem Weg zu Ihrem Wohlbefinden zu begleiten.

Bereits ab dem fünfzehnten Lebensjahr nimmt die Beweglichkeit ab! Die Muskeln verkürzen sich, die Gelenke werden steif und es treten Probleme im Bewegungsapparat auf, wie beispielweise Hüft- oder Kniebeschwerden. Um dieser abnehmenden Beweglichkeit entgegen zu wirken und Ihre Gelenkigkeit zu steigern, möchten wir von der Physiotherapie Bernhardi Ihnen Tipps und Tricks vorstellen.

Was es dabei zu beachten gilt

Vorab ist festzuhalten, dass es individuelle Unterschiede von Patient zu Patient gibt. Jeder beginnt mit einer anderen Anfangsbeweglichkeit und jeder reagiert unterschiedlich auf die Übungen. So setzen bei einigen Patienten schneller Erfolge in der Gelenkigkeit ein, als bei anderen. Wichtig ist, dass sie auf Ihren Körper hören und ihn nicht zu sehr fordern.

Ihre Gelenkigkeit fördern

Um Ihre Gelenkigkeit zu fördern können verschiedene Techniken angewandt werden. Die bekannteste ist das Stretching bzw. Dehnen. Dabei kann man zwischen dem dynamischen und dem statistischen Dehnen unterscheiden. Beim dynamischen Dehnen wird jede einzelne Muskelpartie durch kleine Bewegungen immer wieder gestreckt. Die Position wird also nur kurz gehalten und wieder gelöst – dies wird mehrmals wiederholt.

Das statistische Dehnen zeichnet sich durch die Verharrung in einer Position aus. Hier sollte darauf geachtet werden, dass im Anschluss die Muskeln gelockert und die Gelenke bewegt werden. Idealerweise sollten alle Dehnübungen eine Minute lang durchgeführt und regelmäßig wiederholt werden. Nur so wird eine dauerhafte Gelenkigkeit erreicht.

Falls Sie weitere Tipps und Tricks zur Förderung Ihrer Gelenkigkeit erhalten möchten, dann melden Sie sich bei uns. Wir von der Physiotherapie Bernhardi helfen Ihnen gerne weiter!

Die drei besten Rückenübungen für Zuhause

Die folgenden drei Rückenübungen gehören zu den besten, Sie diese einfach und schnell vor oder nach der Arbeit zu Hause absolvieren können. Um den besten Effekt zu erzielen, sollten Sie die Übungen jeden Tag machen und am besten einen weichen Untergrund dafür zu nutzen.

 

Aufwärmen der Wirbelsäule:

Als erstes sollten Sie langsam in den Vierfüßlerstand gehen, sodass Ihre Knie in etwa den selben Abstand wie Ihre Schultern haben. Knie-, Fußspitzen und Hände berühren den Boden. Der Rücken sollte grade und der Blick nach unten gerichtet sein.

Erst ist Ihr Rücken grade, dann versuchen Sie einen Buckel zu machen, indem Sie Ihr Becken langsam nach vorne bewegen und Ihr Kinn zum Brustkorb schieben. Nebenbei sollte man immer auf die richtige Atmung achten. wenn Sie den Buckel machen sollten Sie immer ausatmen.

10 Wiederholungen sind für diese Übung angesetzt.

 

Kopfdrücker:

Für diese Übung brauchen Sie keine Matte, am besten führen Sie diese im Stehen oder Sitzen aus. Es ist immer darauf zu achten, dass der Rücken grade ist. Wenn Sie sitzen sollten, versuchen Sie immer eine Grundspannung aufzubauen.

Verschränken Sie Ihre Arme hinter dem Kopf und bauen Sie langsam Spannung durch Druck gegen die Hände auf. Diese Spannung sollte nur so lange andauern, bis es nicht mehr alsangenehmen empfunden wird.

Wiederholen Sie diese Übung dreimal und machen Sie zwischendurch kleine Pausen.

 

Beinsenker:

Um diese Übung richtig auszuführen, benötigen Sie einen leichten und etwas größeren Ball. Legen Sie sich mit dem Rücken auf eine Matte und verschränken Sie Ihre Arme hinter dem Kopf.

Nun klemmen Sie den Ball zwischen Ihre Knie und heben die Beine an, sodass sich diese in einer angewinkelten 90 Grad-Position befinden. Danach senken Sie Ihre Beine wieder, bis diese ein paar Zentimeter über dem Boden schweben und führen denselben Ablauf noch einmal durch.

Diese Übung sollte zehn mal wiederholt werden.

Seit September 2009 ist es für Physiotherapeuten möglich, sich zusätzlich als Sektoraler Heilpraktiker zu qualifizieren. Diese Zusatzqualifikation bieten wir Ihnen jetzt auch in unserer Physiotherapie Bernhardi in Hannover Südstadt an. Im Folgenden erhalten Sie einen Überblick, was unter der Bezeichnung Sektoraler Heilpraktiker verstanden wird und welche Vorteile diese Qualifikation für Sie als Patient mit sich bringt.

Sektoraler Heilpraktiker? Was ist das?

Die Bezeichnung steht für eine Zusatzqualifikation eines Physiotherapeuten. Nach erfolgreicher Teilnahme an Schulungen sowie einer bestandenen Abschlussprüfung, ist ein Physiotherapeut befugt, den Namen Sektoraler Heilpraktiker zu führen. Dank der neuen Qualifizierung ist der Therapeut nicht mehr auf Patientenzuweisungen / Verordnungen von Ärzten angewiesen, das heißt, die Diagnose und Behandlung der Beschwerden sowie die Rezeptausstellung kann nun direkt in der Physiotherapie Praxis stattfinden – ohne einen vorausgehenden Arzttermin für den Patienten.

Ihre Vorteile als Patient in der Physiotherapie Bernhardi

Wie Sie als Patient von dieser Zusatzqualifikation profitieren? Bei Beschwerden können Sie direkt zu uns in die Praxis kommen, ohne vorher einen Arzt aufzusuchen. Die Verordnung eines Arztes ist nicht mehr notwendig! Gerade bei akuten Leiden können wir Ihnen unmittelbar helfen – das lästige Warten auf einen Arzttermin entfällt. Wir erstellen nicht nur eine fundierte Diagnose, wir behandeln Sie auch optimal sowie individuell und ohne vorgeschriebene Therapieformen, Behandlungszeiten oder einer festgesetzten Anzahl an Terminen. Wir therapieren Sie also nicht nur bestmöglich, wir garantieren Ihnen zudem eine enorme Zeitersparnis. Bei uns, in der Praxis für Physiotherapie Bernhardi, erhalten Sie den kompletten Rundum-Sorglos-Service.

Werden die Behandlungskosten übernommen?

Wenn dem Patienten keine ärztliche Verordnung zur Behandlung vorliegt, werden generell keine Therapiekosten seitens der Krankenkassen übernommen. Dies ist nur dann der Fall, falls Sie als Patient innerhalb Ihres Versicherungspaketes Zusatzversicherungen abgeschlossen haben, die eine Heilpraktiker-Therapie abdecken. Dieser Extraservice wird von immer mehr Krankenkassen angeboten, die dann die Therapiekosten vollständig übernehmen oder teilweise erstatten. Es ist also wichtig, dass Sie sich im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse informieren!

Privatpatienten

Auch bei Privatpatienten gestaltet sich die Geschichte ähnlich. Je nach vertraglicher Vereinbarung besteht die Möglichkeit der Erstattung. Sind in Ihrem Vertrag „Heilpraktiker-Leistungen“ enthalten, kann die Inanspruchnahme einer solchen Leistung erstattet werden.

Es gibt bei Ihnen noch Unklarheiten und Sie haben noch Fragen? Egal, ob per Telefon oder E-Mail, nehmen Sie gerne mit uns Kontakt auf. Natürlich heißen wir Sie auch jederzeit in unserer Praxis für Physiotherapie Bernhardi herzlich willkommen. Wir freuen uns auf Sie!

Weiterführende Informationen

→ Sektoraler Heilpraktiker Physiotherapie – Weiterbildung

CMD ist die Kurzform für eine Craniomandibuläre Dysfunktion. Natürlich wissen wir von der Physiotherapie Bernhardi, dass wahrscheinlich nur sehr wenige Patienten unserer Praxis wissen, was diese Dysfunktion genau ist. Es handelt sich um eine Dysfunktion der Kiefergelenke und Muskeln beim Kauen.

Dadurch ist die Leidenschaft fürs Essen im Alltag selbstverständlich stark eingeschränkt und unsere modernen Therapiemaßnahmen werden hilfreich sein, um das Kaugefühl wieder in richtige Bahnen zu lenken und die Kiefergelenke wieder in richtige Bahnen zu lenken.

Bestimmung des Schweregrades

Wir müssen selbstverständlich zunächst den Schweregrad der Dysfunktion genauer bestimmen, um entscheiden zu können, welche Maßnahmen wir nutzen, um die Dysfunktion zu beheben und zu verbessern. Uns stehen spezielle Therapieformenund modernste Technik zur Verfügung, um mittels manuellen Therapien auch die Fehlstellung zu beheben sowie das Kaufgefühl neu entdecken zu können.

Die Verspannung bis zur Fehlstellung der Dysfunktion werden wir mit modernster Technik und manuellen Therapieansätzen beheben, aber dazu ist es zunächst notwendig, den Schweregrad der Craniomandibulären Dysfunktion auszumachen.

> Mehr über die CMD erfahren

Rückenschmerzen lindern

Mehr als 30 Prozent der Bevölkerung leiden regelmäßig unter leichten bis akuten sowie chronischen Rückenschmerzen. Dadurch wird der Alltag um ein Vielfaches an Lebensfreude gemildert, weil die Beschwerden häufig zu intensiv sind. Der gesamte Bewegungsapparat zieht durch den Rücken in unser komplexes Nerven- und Muskelsystem, damit Arme, Schultern, Beine oder Schenkel einwandfrei beweglich bleiben.

Wenn eine Störung mit Beschwerden im Rücken vorliegt, ist schnelles Handeln erforderlich, wie wir von der Physiotherapie Bernhardi wissen und deswegen haben wir uns auf Rückenleiden jeglicher Art spezialisiert. Denn auch wir wissen, dass Rückenbeschwerden den Alltag komplett über Bord werfen, sodass vieles einfach nicht mehr machbar ist. Mit unserer Hilfe werden wir Ihnen wieder zu einem beschwerdefreien Leben verhelfen.

Rückenbeschwerden haben viele Ursachen

Dank unserer langjährigen Erfahrung wissen wir natürlich, dass Beschwerden im Rücken von Frakturen bis über Körperfehlstellungen begründet werden können. Deswegen müssen wir behutsam vorgehen, um von Massagen bis zur Heißlufttherapie oder Interferenzstromtherapie alle Begründungen feststellen zu können, wieso unsere Patienten an Rückenschmerzen leiden. Erst dann können wir zwischen leichten bis schweren und chronischen Rückenbeschwerden unterscheiden sowie eine Therapie wirkungsvoll ansetzen.

Langjährige Erfahrung im Bereich des Rückens

Der Rücken ist samt seiner Muskulatur sehr empfindlich und maßgeblich für unser Bewegungszentrum verantwortlich. Ein fataler Unfall kann zur Folge haben, dass unser gesamtes Nervengefolge gestört ist und die Bewegungen eingeschränkt sind. Doch auch leichte bis schwere Beschwerden aus dem “nichts” heraus oder durch einen Sturz, falsche Körperhaltung, Geburtsfehler, Wachstumsstörungen und weiteren Begründungen können den Alltag maßgeblich negativ belasten.

Für die optimale Schmerzlinderung greifen wir somit auf all unser Wissen und Können zurück. Von einfachen Massagen und Physiotherapie bis zur Kryotherapie, Interferenstrom- und Heißlufttherapie werden wir nichts unversucht lassen, um die Beschwerden zu lindern. Gleichwohl unser Ziel natürlich nur eines sein kann, die Schmerzen im Rücken komplett zu unterbinden. Auch medizinische Therapien gehören somit unter Umständen zum Behandlungsspektrum dazu. Hier müssen wir, von der Physiotherapie Bernhardi, jedoch anmerken, dass wir die Rückenschmerzen von Patienten natürlich erst genauer prüfen, um dann bei jedem Patienten unterschiedlich zu entscheiden, wie wir vorgehen werden.